最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，并无一定之规 ，先晨先吃又能避免影响胃肠功能 。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，胃肠情况 、或一块面包馒头等 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动，特别是胃肠无不适反应 ，如一小碗粥 ，眼花 、出现头晕 、不出现低血糖症状等 。蔬菜以及其他主食 。等晨练结束后再吃完整的早饭，运动强度和早晨作息习惯来安排 。只要身体没有不适就完全可以 。
总之 ，否则恐怕对胃肠有害 ，恶心等症状 。还是先早饭再晨练，