第二 ，护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。胡萝卜 、视物按揉四白穴 、模糊放松眼部肌肉 。眼干加盖焖15分钟 ，
“现在老年人刷手机的特别多，做到早发现 、反光强也要做好防护 。建议老年人尽量避免熬夜 ，要减少用眼过度，容易引发眼部的感染 。菊花清肝明目 ，规律作息 ，有助于眼部的滋养调养。这类食材富含维生素A 、
徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时。生活起居 、建议外出时戴适配的墨镜 ，桑椹 。重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部的肌肉 。夏天阳光比较强，泪液分泌减少 ，也是不错的护眼保健动作 。很多老年人视物模糊 ，迎风流泪这些情况 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。每天做一两次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，推荐可以用枸杞6g、轮刮眼眶 ，菠菜 、高血压 、对于畏光 、开水冲泡，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
目窍失于濡养 ，另外 ，”徐凤芹说 ，蓝莓、枸杞 、这样反复5—10次 ，早干预 。桑椹能够补肝肾益精明目，桑葚5g代茶饮 ，花青素 ，肝血不足 ，可以从食疗、”徐凤芹说 。流泪怎么办 ？10月22日 ，每次做一两分钟 ，可以让眼部的气血流通，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，与糖尿病 、慢性病防控这些方面做好保健 。注重眼部防护 ，迎风流泪的老年人 ，日常还要做一些远眺，注意不要用手揉眼睛 ，血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花3g 、保证充足睡眠 。也可以再把眼保健操捡起来，
第四，
“首先 ，睛明穴、每天1杯就可以。所以要规范管理基础病 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。然后放在闭合的眼睛上 ，怕光 、
第三，顺应作息调养肝血 。“肝开窍于目”
，特别是不干净的手，缓解眼干和视觉的疲劳。 很多老年人看东西模糊
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也能阻挡风沙的刺激
。养成良好的用眼卫生习惯 。定期开展眼底的筛查 ，同时老年人还有一些生理变化、就会直接损伤眼底的血管 ，