宜迅速饮用 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功否则会氧化变黑 。莲藕停1天 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功建议喝3天，莲藕才可以连皮食用 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法切块 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1 、泡盐水3分钟后 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，