配料 ：尖椒1个 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，切块 ，主食加少许水 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食盛出 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
加入尖椒 ，口感会更好；3 、点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、胡萝卜1根、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6、口感越软烂 。