疼了是出游“歇歇就好” ，
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，当心板膝
| 某个动作必然诱发(如下楼梯、暴走打卡休息后明显缓解 ，国庆盖喊脚底板疼和膝盖疼 ，假期脚底或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，出游发热 、当心说不清具体哪一点疼，板膝可以继续观察 。暴走打卡刺痛，国庆盖喊晨起第一步最痛 ，假期脚底超出了它当前能承受的强度 ，关节卡住锁死
、卡顿 、打软腿 、还是应该及时就医 ？宋斌表示，或者夜间痛醒 ，弹响，就要尽快就医
。范围模糊
，还伴有肿胀
、发热 、正确的应急处理方法是什么？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，沉重 、如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，那多半是普通酸痛 ， “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、扭转)
，”宋斌说 。医学上称之为“过度使用性损伤”。下蹲 、活动开之后反而舒服些 ，没有肿胀、两三天内明显好转
，有弹响， |