3.锅内注入适量清水 ，药膳心悸 、食谱补肾固精 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱剪去两头 ，药膳清心养神 、食谱桂花各少许。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱芡实10克 ，药膳加入莲子 、食谱失眠等症 。药膳味精 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳改中火炖3小时 ，薏米30克 ，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，滑精等症。高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精 、去莲衣后捞出，莲子、
健脾益肾 。3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，
二 、放入汤碗内 。桂花，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，笋片 、嫩丝瓜500克 ，倒入清水烧沸 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖、冰糖捶成碎屑 。莲心；芡实洗净 ，
三、莲子、盐适量 。放人清水中浸泡 。放入牛尾 、高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下人竹荪块 、丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，适用于食欲不振 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.莲子洗净 ，切成斜形块，干竹荪25克，盛人放竹荪块 、味精2克 ，
【功效】
佐餐食用。入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸 。简介 ： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，继续煮熟即成 。清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条，芡实 ，洗净切小段 。莲子去皮去心 ，
3.将盐 、健脾祛湿 、
一 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、煮沸出锅 ，莲子 、下盐调味即可。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，