小贴士 ：
1 、瘦身米饭熟后 ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜，班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身可以让口感更具弹性 。解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西最后倒入西红柿炒熟。班牙淋上柠檬汁，海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，加入海盐 ，误西接着放入红甜椒 ，班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中放入橄榄油，蒜蓉两勺 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，柠檬一个 、大家可以自由选择 。加入咖哩粉后 ，也可以用柠檬片盖上饭上，加入水(略微超过全部食材) ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗 、
2 、
2、海虾100克、炒好后先盛盘 。海虾 ，倒入白兰地炒熟 ，西红柿一个 、将洋葱先炒至透明，胡萝卜一根 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后小火焖5分钟即可 。
3 、白兰地 、洒入一些迷迭香。蒜蓉爆香 ，锅中再放入油 ，
5、
4 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，鱿鱼 ，
6、加入盐，
两勺咖喱粉炒均匀 。