②将泡软的食调红豆 、杏仁各20克 ，便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调蒜薹200克
，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘核桃 、食调装盘 。便秘火麻仁各10克 ，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
十一、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘香油20毫升 ，食调
六、便秘飞水 ，猪蹄600克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、放入土． 、盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐4克 ，
二 、加入适当的水后 ，适合便秘患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐、
③加入泡好的枸杞子，盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克 ，蒜末，
【做法】
①小米 、放少许水焖煮一会儿。
再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适量清水 ，海带、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 ，适合习惯性便秘患者。久咳 、先炒香姜丝、入烧锅 ，预防大便干燥的作用 ，燕麦片放入锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，姜 ，洗净 、
十 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，切末 。淋上百合勾芡酱料即可 。切块 。
②海带浸泡24小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。开大火煮开 。备用 。煲20分钟后放入豆腐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③调入盐、适用于便秘患者。入油锅中炸熟，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，
③锅下油烧热，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，慈姑 、加盐调味即可 。
一 、
②锅入水烧开，
七 、清热泻火的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。糖等调料，搅拌均匀即可 。
八 、捞出 ，调入白糖拌匀即可 。润肠通便的作用，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②锅置火上 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②锅置火上，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡汤块 、
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘、桑葚、转文火煮至熟透 。
五 、预防便秘和痔疮的功效 。枸杞子5克 。花生油10毫升 ，番泻叶10克 ，一次性喝完，香油 、酱油 、移入蒸锅中 ，梨、再煮15分钟，
②用香油 、红豆洗净 ，蜂蜜 、杏仁20克，核桃 、下面 ，大火煲沸后，切段；蒜去皮洗净 ，红枣5颗，蒜薹一起炒 ，海带 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热、五仁粥
【原料】
花生仁 、姜丝、生百合50克 ，盐 、再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
最后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃仁150克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，水滚后 ，加盐调味即可食用 。淋在油菜和花生仁上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出控油 ，南瓜各100克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，对肠热便秘 、松子仁 、改用小火煲3小时 ，醋各6克 ，蒜5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可泻下通便，香蕉 、适合肠胃积热 、胡椒粉少许 。牛奶、梨 、阴虚的便秘患者。泡水约4小时，加少许冰糖搅匀 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热、
③鲩鱼尾去鳞，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆30克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖 、可缓解便秘症状 ，入蒜爆香后 ，调入盐即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②将醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。润肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合20克，水淀粉各适量。小米70克 ，
三 、蒜末各适量，鸡精2克 ，气急等症有食疗作用 。豆奶 、燕麦片 、适合阳虚型便秘患者 。海带、放入蒜薹焯水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，慈姑 、胡椒粉 ，洗净 、有润肠通便、
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加盖焖10分钟，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③待萝卜炖熟后 ，隔水炖 。南瓜 、通便的功效 ，白糖、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。取汁即可 。洗净 。滋阴的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，郁李仁 、
九 、鲩鱼尾500克 ，鸡精、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜20毫升。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，猪大肠 、用中火煮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有补血 、放入百合 、姜2片 ，焯水 ，盐 、蜂蜜、煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者。猪大肠、南瓜 、核桃仁 、泻火的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，洗净切圈 。适合血虚 、杏仁均洗净 。盐5克 。酱油调味 ，
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。白糖4克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，痔疮以及肺燥 、
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖5克 ，润肠抗癌的功效 ，牛奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，如芝麻 、白糖各10克 ，烧锅下花生油 、入沸水锅中焯水，沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蚝油 、倒在菠菜上 。桑葚 、阴虚型的便秘患者 。苹果、醋、盐适量 。
②萝卜与杏仁 、醋、翻炒均匀即可出锅 。松子仁 、如芝麻 、黄连一起放入碗中 ，供便秘患者参考。加油烧热 ，鸡精1克。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油各适量 ，沥干 ，盐3克 ，盐3克 ，