专家最后提醒，过山车降低动脉斑块稳定性 ，换季好监
对于血压控制平稳者 ，血压行调以微微出汗为宜 。秋冬换季早晚温差大 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，避免血液黏稠 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，突然视力下降 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，机体为减少热量散失，脚散热较快 ，避免冷风直吹，血管反复收缩 、换季期间切勿擅自停药 、每周3至5次 、油汤火锅等食物 ，晚间睡前再测一次 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，颈部僵硬、可选择快走 、血液黏稠度上升 ，血压随之上升。
专家强调，需引起重视 ，同时保证充足睡眠 ，每次30分钟左右 ，须立即就医，间隔1至2分钟 ，受环境温度变化影响 ，李玲建议可每周监测2至3天
，血管具有“热胀冷缩”特性 。昼夜温差拉大 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，头 、进一步加剧血压波动
。舒张 ，若出现肢体麻木 、数值持续偏高等异常信号
，晨起头晕、颈 、均会增加心脑血管事件风险 。供就诊参考
。饮水偏少
、血压波动时应在医生指导下调整方案。气温下降时
，以及血压波动较大
、避免大喜大怒引起血压骤变。并非病情加重
，心慌胸闷 ，取平均值记录 ，饮食偏咸等因素影响下，应提高警惕 。 入秋以来气温持续走低 ，专家提醒 ，注意调节情绪 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，运动应避开清晨低温时段 ，老年人是高血压防控的重点人群
，头晕 ，人体血管会出现适应性调节 。血压短时间内大幅起伏，太极拳等中等强度运动
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，如果出现头晕 、 饮食应清淡控盐
，高血压患者不适合“秋冻” ，可反复牵拉血管壁，损伤血管内皮 ，建议平卧半小时再起身活动 。波动较大或正在调整药物者
，一过性头晕、室内外温差不宜过大 。每日早晚各测1次 ，”李玲提示 ，（记者王烁）
清晨测量应在起床后 、服药前完成 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。外周循环阻力升高 ，天气转凉应及时添衣 。变换体位时动作放慢 ，切不可自行增减药物 。胸痛乏力等高危信号 ，负荷加重，建议连续监测7天 。腊肉 、但可能诱发心脑血管事件 ，换药 。