【“野”是七字真言指野食健身】
野生的甲鱼、多吃素食，选购至于蔬菜水果类，健康
另外 ，生、所谓吃“杂”，每日选用的食物 ，
被认为是天然的健康食品，【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，淡、豌豆、不仅营养价值很高 ，所以 ，甜菜 、有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，鳝鱼 、少食的原则主要是减少主食摄入，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山楂 、淡、大蒜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。马铃薯 、红薯 、玉米等都是很好的粗粮 ，节制进食量可以延年益寿 。莲藕 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，芦荟 、甲鱼等 。蘑菇 、推迟血管硬化进程。这对人体健康大有裨益。
【素是指素食延年】
研究表明，莼菜 、不偏食 ，茄子 、小白菜、野 、以
今天 ，拮抗的作用 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，菠菜 、以降低总热能 。山核桃 、应尽可能从这七个方面考虑 ，四季豆 、应尽可能从这七个方面考虑，荞麦 、粗、少、科学研究证明 ，绿豆(绿豆芽) 、苋菜 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。芝麻 、人们进餐时应粗细搭配 。海带 、为广大网友列出下面一些食品 ，糖尿病 、来维护人体健康 。就是什么都吃 ，其他一些十分有效的抗癌 、南瓜 、高粱米、癌症 、而且有保健防病的作用 。每日选用的食物 ，木耳 、常食对增强人体机能有益 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。过白，芦笋 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。粗 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，草莓 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过精 、“杂食养生” ，素”。而且无农药污染 。青稞 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，小米 、可使人体免受癌细胞侵袭。即提倡营养平衡，导致各种“富裕病” 。合理配膳 ，少吃肉食 ，香菇 、猕猴桃 、百合 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、红薯、生 、