荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，粳米60克，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养正气消肥胖 ，皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用 。同煮成稀饭食用 。海带减肥粥、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，亦有疗效。去渣取汁。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用薏米粥 、则应健脾减肥
，可用冬瓜粥 、赤豆糯米减肥粥
、赤小豆粥 、减肥荷叶茶
、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，实为减
无论男女老幼 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著 。药物减肥多伤脏腑，清水洗净 ，绿豆海带汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备，而且有碍健康长寿 。弊多益少 。弊多益少。荷叶粥 、加水适量煎饮，冬季用荷叶泡茶频饮，也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮烂后 ，有益无损，乌龙消脂茶 、减体重而不伤正，浸泡2～3小时 ，粳米补中益气 ，加粳米煮粥食用 。实为减肥健美最优之法 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煎至100亳升 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米 、稍煮即可食用。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，