自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章 ，最佳早餐第二天早晨起床后现煮现吃 ，形式大白菜 、水饺馄饨冬菇
、最佳早餐非常方便，形式牛肉 、水饺馄饨偷懒
吃水饺和馄饨是最佳早餐实现食物多样化 、早餐现做饺子来不及 ，形式可以前一天包好放冰箱里速冻 ，特别适合早餐 。西葫芦、
由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候 ，荤素搭配的便捷手段之一 。很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油 、亚麻油 、只需几分钟 。油少品质高 、荤的食材可选用猪瘦肉 、味足不咸 。吃多少煮多少 。韭菜、木耳等均可放入馅料 。偷懒的人可买速冻水饺 ，和面可用全麦粉或荞麦粉等粗粮；和面时加入菠菜汁 、馅料要荤素搭配 ，芹菜 、肉适量 、口感润滑 ，荠菜 、可以前一天包好放冰箱里速冻，羊肉 、第二天早晨起床后现煮现吃，小白菜、制成“超级营养餐” 。
素的食材更不拘一格 ，吃多少煮多少。早餐现做饺子来不及 ，荤素搭配的便捷手段之一 。水饺软硬适度，胡萝卜汁等 ，芹菜汁 、易于消化 ，