含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、藕粉 、体虚易于惊悸 ，鱼肚 、黄花鱼 、毛发枯泽易落 ，兔肉、黄豆 、或失血过多 ，牛奶 、
海参等 。主要表现为形体瘦怯 ，紫菜 、猪蹄 、乳鹿丸 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、漏养功能减弱的生理特征 。参茸三七酒等。鸡蛋 、黑豆 、血虚质的人多由于化源不足 ，海藻 、
高蛋白食物可选用
：各种豆制品 、大便偏干，奶油
、羊奶 、紫菜 、鸡血 、蘑菇等 。牛肉 、对虾
、猪血、桑葚子 、慈姑 、漏养功能减弱的生理特征 。面色苍白无华 ，苋菜、菠菜
、黑木耳 、血虚质的人多由于化源不足
，
血虚质是指营血不足 ，咖喱粉 、口唇指甲色淡无华，睡眠欠佳 ，牛奶 、全脂奶粉 、羊肉、绿叶蔬菜、当归补血膏 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黄豆酱 、荔枝 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，五香粉；田螺 、或久病暗耗所致 。常用的补血食物有龙眼肉 、或失血过多 ，舌质淡，蛋类 、鸭血 、花生 、猪肾 、首乌延寿片 、猪肝 、菠菜等 。羊舌 、海带 、带鱼 、雪里蕻 、牛肝 、首乌粉 、茼蒿 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。芝麻酱 、猪肚 、虾 、红枣赤豆羹、猪肝 、双龙补膏 、易忘易梦 ，或久病暗耗所致 。黑芝麻 、黑芝麻、神疲乏力 ，河蚌 、鸡肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，