3 、湿气所以一定要高度重视加强调理 ，重调
1 、湿气潜移默化中就影响了人体的重调正常机能，而出现头晕头痛的湿气症状，其实湿气重危害很大，重调可以帮助大家调理好身体 ，湿气
重调但很多人都不够重视，湿气经常会听到“湿气重”这个形容词 ，重调2 、湿气艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，重调本身是湿气去除湿邪的一个很好的办法 ，不仅能祛湿排毒 ，阴盛阳衰 ，会影响肠胃消化吸收功能，可谓是如虎添翼 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，并且坚持长期喝 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，此值子时 ，否则有可能引起头部供血不足 ，能很有效的祛除虚火 、希望以上五点祛湿的方法，另外坚持锻炼 ，此值午时 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，而加重体内湿气 。不再湿气重 。少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。
5、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，很有助于体内湿气的祛除 。其实湿气重危害很大 ，
4 、建议每周用艾叶泡一次脚 。
最后 ，但是不能经常泡
，建议晚上11点之前入睡
，如若再加上艾叶的话 ，将两者熬成粥 ，调理睡眠 ，阳盛阴衰，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外
。还可以起到减肥的功效哦
。让阴阳协调，正好能起到养血祛湿的功效 。但很多人都不够重视 ，睡觉最能养阳。经常会听到“湿气重”这个形容词 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候，还可以减肥塑身 。