莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，所以我们要剥去这层皮，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃 ，
然后，随后就是中间的绿色小芽，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是不能吃的 ，可以直接鲜食 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，轻轻的把它分成两半，
首先 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
如果选择拿掉小芽的话，如果不拿掉的话
，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，也可以不拿掉直接吃。严重的话会导致肚子胀痛。接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，口感还是不错的。也是可以直接吃 ，也就是大家常说的莲子。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，这也是最常见的吃法 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，具有清热去火的功效 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，